اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، حتماً میوه را به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید. میوه‌ها غنی از پروتئین، ویتامین، مواد مغذی و قند طبیعی است که شما را سیر می‌کند. علاوه بر آن بیشتر میوه‌ها، چربی‌سوز طبیعی است.مصرف زیاد میوه‌هایی که در ادامه به آن اشاره شده است، باعث کاهش وزن می‌شود.

 چریی سوزی با گریپ‌ فروت

هر یک عدد  گریپ‌فروت حاوی ۳۷ کالری است که ایجاد سیری می‌کند.

چربی سوزی با سیب

دارای فیبر زیاد اما کالری پایین است و ایجاد سیری می‌کند.
‏

توت‌ فرنگی یک چربی سوز عالی برای کاهش وزن

‌ویتامین C و آنتی‌اکسیدان موجود در این میوه، باعث کاهش وزن و افزایش سوخت‌و‌ساز بدن می‌شود.

 گوجه‌ فرنگی یک چریی سوز عالی برای لاغر شدن

با افزودن آن به وعده غذایی از بروز سرطان پیشگیری کنید. گوجه‌فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن می‌شود.

با گلابی چربی سوزی کنید

آب آن غنی از مواد مغذی  است و خاصیت چربی‌سوزی دارد و باعث سوختن ذخیره چربی می‌شود. برای کاهش وزن، به صورت ناشتا گلابی مصرف کنید.
‏

چربی سوزی قوی به نام کیوی

این میوه غنی از ویتامین C و فیبر قابل حل و غیرقابل حل است. دانه‌های این میوه به هضم غذا کمک می‌کند و باعث کاهش وزن می‌شود. این میوه با دفع سموم باعث سلامت بدن می‌شود.

چربی سوزی به نام لیمو‌ترش

مخلوطی از آب ولرم، آب یک عدد لیموی متوسط، یک قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق مرباخوری دارچین را ناشتا مصرف کنید تا وزنتان کاهش یابد.

این بار با آووکادو چربی سوزی کنید

آیا می‌دانستید که آووکادو سرشار از اسید چرب امگا۹ است؟ این اسید چرب، روند تبدیل چربی به انرژی را تسریع می‌کند و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.
‏

موز به عنوان یک چربی سوز عالی

روزی ۲ عدد موز کوچک مصرف کنید. این میوه غنی از پتاسیم، فیبر و ویتامین B6 است که سوخت‌و‌ساز بدن را برای کاهش وزن افزایش می‌دهد.

مهدی رحمتی دروازه بان تیم استقلال تهران امروز فراتر از حد خود ظاهر شد و یک تنه عامل صعود استقلال به نیمه نهایی جام حذفی شد.

تیم استقلال تهران که مهمان نفت تهران در بازی امروز جام حذفی بود با گل به خودی بازیکن نفت تهران روی سانتر امید ابراهیمی پیش افتاد این بازی ادامه یافت تا اینکه در دقیقه ۹۱ بازی بازیکن نفت تهران گل تساوی را وارد دروازه مهدی رحمتی کرد تا این دوئل جذاب به دقایق اضافه بکشد. ضمن اینکه یعقوب کریمی بازیکن تیم استقلال در دقیقه ۷۹ از زمین بازی اخراج شد

در وقت های اضافی ۱۵ دقیقه ای استقلال تهران فشارهای زیادی را تحمل کرد و دوبار هم دروازه آبی پوشان به شکل کاملا جدی از سوی حریف تهدید شد ولی این دوئل عجیب و جذاب به پنالتی کشیده شد.

در پنالتی امید ابراهیمی که پنالتی اول استقلال تهران را به آسمان زد همچنین یک پنالتی دیگر هم توسط چشمی به بیرون زده شد شرایط روحی آنها را خراب کرد  ونفت همچنان گل می زد و استقلال هم همینگونه گل می زد تا اینکه پنالتی پنجم و ششم را رحمتی با واکنش فوق العاده اش گرفت و همچنین پنالتی آخر حریف را تا استقلال اینگونه با کاپیتان ، دروازه بان و ناجی اش مهدی رحمتی به نیمه نهایی جام حذفی صعود کند

فیلم پنالتی های دوئل استقلال تهران و نفت تهران

به گفته علیرضا خمسه احتمال اینکه سریال پایتخت ۵ در منطقه زیبای چابهار ساخته شود وجود دارد.

علیرضا خمسه در مراسم جُنگ شادی جشنواره تابستانی مونسون منطقه آزاد چابهار در جمع شرکت‌کنندگان این جُنگ در محل جایگاه میلاد با اشاره به اینکه یک سری از سریال «پایتخت» در منطقه آزاد قشم تولید شده است، گفت: به احتمال زیاد سری بعدی سریال «پایتخت» در چابهار تولید خواهد شد.

وی موقعیت چابهار را به لحاظ شرایط آب و هوایی آن بسیار خوب توصیف کرد و افزود: چابهار با دارا بودن آب و هوایی بهاری در چهار فصل می‌توان از آن به عنوان بهشت ایران یاد کرد.

خمسه گفت: چابهار با مردمانی خونگرم و میهمان نواز ۱۰ سال پیش شاهد تولید برنامه تلویزیونی «سیاحت نامه» یکی از برنامه‌های پربیننده سیمای برون مرزی و درون مرزی بود.

همچنین برنامه‌های هنری جشنواره تابستانی مونسون منطقه آزاد چابهار با اجرای خوب گروه‌های مختلف از کشور و استان سیستان و بلوچستان با استقبال بیش از پیش مواجه شد.

وقتی سلطان جنگل موش میشود !+ عکس

سلطان زن ذلیل به این میگن!!

عکس هایی رویایی از طبیعت و زیبایی هاش (91)

عکس های جالب از شوخی های سرکلاس !

عکس های جالب از شوخی همکلاسی ها سر کلاس درس 

بیل گیتس مؤسس شرکت بزرگ مایکروسافت با میزان دارایی در حدود ۷۸.۹ میلیارد دلار، در حال حاضر ثروتمندترین مرد دنیا محسوب می‌شود. بیل گیتس از زمانی که در اوایل دهه ۸۰ با همکاری پاول آلن انقلابی را در صنعت کامپیوترها ایجاد کرد مورد توجه عموم قرار گرفت.
بیل گیتس بزرگ تمام اسباب بازی‌هایی را که می‌توانید تصور کنید که متعلق به افراد ثروتمند است را دارد. از جت شخصی گرفته تا خانه ۶۵۰۰ متر مربعی که نام آن را Xanadu ۲ گذاشته است.
در ادامه این مطلب با ثروتمندترین مرد دنیا بیشتر آشنا می‌شوید.
- بیل گیتس در 28 اکتبر سال 1955 در شهر سیاتل به دنیا آمد. در دوره نوجوانی علاقه وی به کسب علم به قدری بود که تمام کتاب‌های دایرة‌المعارف World Book را از اوا تا آخر خواند.

- والدین بیل وی را در مدرسه لیک ساید در سیاتل ثبت نام کردند. جایی که پاول آلن همکار وشریک وی در تأسیس مایکروسافت هم در آنجا در خوانده بود. وی دز سخنرانی در سال 2005 اعلام کرد که ایده راه اندازی شرکتی که بتواند به قدری پیشرفت کند که یک کامپیوتر شخصی را در اختیار همه افراد قرار دهد از همین مدرسه شکل گرفت.

- در سال 1973 بیل گیتس وارد دانشگاه هاروارد شد. با وجود اینکه رشته اولیه وی برای تحصیل در این دانشگاه حقوق بود؛ بعد از گذشت مدت کوتاهی رشته خود را تغییر داد و رشته علوم ریاضی و کامپیوتر را انتخاب کرد.
- هاروارد جایی است که بیل گیتس با استیو بالمر ملاقات می‌کند و بعدها وی را به مایکروسافت می‌آورد و در نهایت وی را پس از خود مدیر عامل مایکروسافت می‌کند.

- دو سال بعد از ورود به هاروارد بیل گیتس ترک تحصیل می‌کند تا مایکروسافت را به همراه پاول آلن تأسیس کند. از آنجایی که وی هیچگاه موفق به تکمیل تحصیلات تکمیلی خود نشد دانشگاه هاروارد در سال 2007 دکترای افتخاری را به بیل گیتس اهدا کرد.
  
- بیل گیتس شروع به انجام پروژه‌های توسعه نرم افزاری برای کامپیوتر MIT Altair؛ اولین کامپیوتر شخصی دنیا کرد. در سال 1977 بیل گیتس و آلن به نیو مکزیکو نقل مکان کردند تا شرکت نرم افزاری تازه تأسیس خود را بنا کنند. در این تصویر 11 کارمند اولیه مایکروسافت را بعد از تأسیس می‌بینید.

- مایکروسافت در سال 1985 ویندوز را عرضه کرد و در سال 1986 فروش عمومی آن را آغاز کرد. تا سال 1987 بیل گیتس 31 ساله دیگر میلیاردر شده بود.

- در سال 1995 بیل گیتس با میزان دارایی 12.9 میلیارد دلار ثروتمندترین فرد دنیا نامیده شد. از آن زمان تا کنون وی در لیست ثروتمندترین افراد در دنیا قرار داشته است.
- در سال 1988 پرونده مایکروسافت به دادگاه فرستاده شد. اتهام این شرکت تک قطبی کردن صنعت نرم افزارهای کامپیوتری بود.

- بیل گیتس به همراه همسر و سه فرزندش در این خانه بزرگ در شهر مدینا واشنگتن زندگی می‌کنند. خانه محل سکونت گیتس از لحاظ تکنولوژی بسیار پیشرفته است. سیستم تنظیم اتوماتیک دما و نور بخشی از آن است. این خانه زیبا 24 سرویس حمام دارد. و گاراژ آن گنجایش 23 خودرو را دارد. ارزش این خانه چیزی در حدود 121 میلیون دلار است.

- سال گذشته بیل گیتس خانه ای ویلایی را به ارزش 8.7 میلیون دلار در ولینگتون فلوریدا خریداری کرد.

- بیل گیتس بخشی از اوقات فراغت خود را در کمپ آپوسویت که یک مرکز اسکی دور افتاده در گرین لند است می‌گذراند.

- بیل گیتس علاقه زیادی به خودروهای سریع دارد. در طی این سال‌ها وی یک پورشه 930 توربو، یک مرسدس، یک جگوار X16، یک کاررا کربیولت و یک فراری 348 را خریداری کرده است. وی در اوایل تاسیس مایکروسافت با پورشه 911 خود به انجام مسابقه در بیابان می‌پرداخت.

- سرمایه گذار معروف؛ ورن بافت یکی از دوستان نزدیک و صمیمی بیل گیتس بوده و بارها به بنیاد خیریه بیل و ملیندا گبتس کمک‌های میلیونی کرده است. علاوه بر این بیل گیتس عضو هیئت مدیره Berkshire Hathaway نیز است.

- بیل گیتس در سال 2000 از سمت مدیر عاملی مایکروسافت کناره گیری کرد و در حال حاظر به عنوان مشاوره مدیر عمل کنونی مایکروسافت ساتیا نادال فعالیت می‌کند. وی در این سال‌ها توجه خود را بیشتر بر روی فعالیت‌ها و سفرهای خیریه به همراه همسرش متمرکز کرده است.

- گیتس در سال 1997 با هزینه 21 میلیون دلار یک جت شخصی خریداری کرد تا بتواند سفرهای خود را به نقاط مختلف برای انجام امور خیریه راحت‌تر انجام دهد.

مشخصات عمومی سونی Xperia Z4

• شبکه 2GGSM 850 / 900 / 1800 / 1900
• شبکه 3GHSDPA 850 / 900 / 1900 / 2100
• شبکه 4G LTE
• سیم کارتنانو سیم کارت
• تاریخ معرفی2015, آوریل
• وضعیتبه زودی. زمان عرضه اولیه سه ماهه دوم 2015

بدنه سونی Xperia Z4

• ابعاد146x72x6.9 میلیمتر (5.75x2.83x0.27 اینچ)
• وزن144 گرم (5.08 oz)

• - IP68 certified - dust proof and water resistant over 1 meter and 30 minutes

صفحه نمایش سونی Xperia Z4

• نوعصفحه نمایش لمسی خازنی IPS LCD, با 16 میلیون رنگ
• اندازه5.2 اینچ (نسبت سطح صفحه نمایش به بدنه در حدود 70.9 درصد)
• وضوح1080x1920 پیکسل (در حدود 424 پیکسل در هر اینچ)
• قابلیت چند لمسیدارد,
• فن آوری محافظShatter proof glass

• - Triluminos display
  - X-Reality Engine

زنگ سونی Xperia Z4

• انواع زنگویبریشن; MP3, WAV زنگ
• بلندگودارد, اسپیکرهای استریو
• 3.5mm jack

حافظه سونی Xperia Z4

• کارت حافظهmicroSD, تا 128 گیگابایت
• داخل دستگاه32/64 گیگابایت, 3 گیگابایت RAM

امکانات ارتباطی سونی Xperia Z4

• GPRSUp to 107 kbps
• EDGEUp to 296 kbps
• سرعتHSPA 42.2/5.76 Mbps, LTE Cat6 300/50 Mbps
• شبکه بی سیمWi-Fi 802.11 a/b/g/n/ac, dual-band, Wi-Fi Direct, DLNA, hotspot
• بلوتوثv4.1, A2DP, apt-X
• NFC
• USBmicroUSB v2.0 (MHL 3 TV-out), USB Host

دوربین سونی Xperia Z4

• اصلی20.7 مگاپیکسل, 5248 ? 3936 pixels, فوکوس اتوماتیک, فلش LED
• دیگر امکانات1/2.3 اندازه سنسور, ثبت اطلاعات مکانی (geo-tagging), فوکوس لمسی (touch focus), تشخیص چهره, تصویربرداری HDR, پانوراما
• فیلم برداریفیلم برداری 2160p با سرعت 30 فریم در ثانیه, فیلم برداری 1080p با سرعت 60 فریم در ثانیه, فیلم برداری 720p با سرعت 120 فریم در ثانیه, تصویربرداری HDR
• ثانویه5.1 مگاپیکسل, فیلم برداری 1080p با سرعت 30 فریم در ثانیه

دیگر امکانات سونی Xperia Z4

• OSسیستم عامل اندروید, نسخه 5.0 (Lollipop)
• ChipsetQualcomm MSM8994 Snapdragon 810
• CPUQuad-core Cortex-A53 & Quad-core Cortex-A57
• GPUAdreno 430
• موقعیت یاب (GPS)دارد, with A-GPS, GLONASS/ Beidou (market dependant)
• رادیوTBC
• رنگ بندیسفيد, مشكی, مسی, سبز
• حسگرهاشتاب سنج, ژیروسکوپ, حسگر مجاورتی, قطب نما, فشارسنج
• پیغام رسانیSMS (threaded view), MMS, Email, IM, Push Email
• مرورگر وبHTML5
• جاوا

• - Fast battery charging: 60% in 30 min (Quick Charge 2.0)
  - ANT+ support
  - Active noise cancellation with dedicated mic
  - Xvid/MP4/H.264 player
  - MP3/eAAC+/WAV/Flac player
  - Document viewer
  - Photo/video editor

باطری سونی Xperia Z4

• Non-removable Li-Ion 2930 mAh battery

وقتی کسیــــــ با شما مانند یک گزینه رفتــــــار میکند

با خارج کردن خودتان از معادله به او کمک کنید تا انتخاب هایش

را محدود کندبه همینــــــــــــــ سادگیـــــــــــ

مردمــــــ این شهر چقدر خوبند!

دیدند کفش ندارم،برایمـــ پاپوش درست کـــردند...

هميشه ماندن دليل بـــر عاشقي نيست

خيلي ها ميرن تا ثابتــــ كننـــ عاشقــــ اند وميماننـد٠

گذشته ی من گذشت ..!حتی می توانم بگویم درگذشتــــــــ...

و من برایش ماهها و روزها سوگواری و سکوت کردم .....

خاطراتم را زیر و رو کردم و ای کاشهای فراوان گفتمــــــــــ ..!

ولی دیگـــــــر بس است!

... ... ... ... من بـــــــه شروعی دیگر می اندیشمــــــــــ

و به شروع زندگی دیگر و حس ناب تازه شدنــــــ

 درد یکــــــــــــــــــــ پنجره را پنجره ها می فهمند